皮肤白皙可能是所有人都追求的！但是您可能不知道的是，越是皮肤白嫩的人越容易被晒伤！也就是说，晒太阳越多的人，越容易出现黑色素瘤的癌变！

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悉尼大学研究人员进行的世界首例研究发现：和很少使用防晒霜的人相比，儿童时期常用防晒霜的澳大利亚人在18-40岁之间患黑色素瘤的风险降低了40%。

所以我们从小就要关注防晒，预防皮肤肿瘤！我国南方地区的日晒比北方地区要高很多，尤其是广东福建海南等地区，中国最南方省份的人，更需要防晒！那么究竟应该如何防晒呢？又该如何选择防晒霜呢？

如何选择防晒霜

油性皮肤：这类肤质应选择渗透力较强的水剂型、无油配方的防晒霜，使用起来清爽不油腻，不堵塞毛孔。千万不要使用防晒油，物理性防晒类的产品慎用。

干性皮肤：这类肤质可以选择质地滋润，并添加了补水功效以及增强肌肤免疫力的防晒品，现在很多防晒品已经增加了防晒以外的补水、抗氧化功效。

敏感型皮肤：这类肤质应选择专业针对敏感性肤质的护肤品牌的防晒品，或者产品说明中明确写出“通过过敏性测试”、“通过皮肤科医师对幼儿临床测试”、“不含香料、防腐剂”等说明文字，最好选择物理性防晒品，原因是由于化学防晒有一定的刺激性会对肌肤存在不同程度的伤害！

如何选择防晒指数

SPF值和PA值是目前最常使用的两个防晒指数，SPF值是针对UVB的防护评价，简称，防日晒系数。PA值是针对UVA的防护评价，简称，防护系数。它的程度是以+、++、+++三种强度来标示，“+”越多，防止UVA的效果就越好。

通常情况下，PA的强度用+来表示，多一个+表示有效防护时间延长。具体为：PA+的有效防护时间大约为4小时。PA++有效防护时间大约为8小时。PA+++超强防护。

如何选择SPF值

1.一般类型皮肤的人，SPF值以8～12为宜；

2.对光敏感的人，SPF值以12-20为宜；

3.敏感性皮肤应挑选植物配方的防晒品或是含有二氧化钛的物理性防晒霜。

4.只在上下班的路上接触阳光的上班族，SPF值在15以下即可，以脸部防晒为主；

5.在野外游玩、海滨游泳时，防晒品的SPF值要在30以上。游泳时最好选用防水的防晒护肤品。

6.一般室内使用SPF值15-20，外出选择大于20的，去海边建议30，再高就没有太大必要了。

如何看防晒霜的防水性呢？

在挑选防晒霜的时候，如果是在夏天或者是要去海边下水的话，那么还需要看该防晒霜的防水性，可以涂抹一点防晒霜在手背，然后直接泼清水在手背上，看手背上的水是呈水珠状的还是呈片状的，如果是水珠状的就说明该防晒霜的防水性还可以哦！

白富美肤方

白富美肤方由3味药食同源的食物组成，每一味食物负责一个非常重要的作用！它是通过内服的方法来达到滋润美肤的目的！我们自己来制作，不会有任何化学添加成分，安全有效哦~

一、赤小豆

排毒养颜，消斑除疮：现代人生活忙碌紧张，加上无形的精神压力，往往一遇见不顺心的事无名火气就容易上升起来，而脸部肌肤也因承受太多的刺激，黑斑、老化等恼人问题，也就一一浮现。赤小豆性凉，且有良好的利水排毒作用，可以消除面部皮肤黄褐斑、青春痘、或痤疮等。

二、薏苡仁

润肤祛斑，美容瘦身：薏米，在中药里称“薏苡仁”，《神农本草经》将其列为上品，它可以治湿痹，利肠胃，消水肿，健脾益胃，久服轻身益气。《本草纲目》中提及薏米“健脾益胃，补肺清热，祛风胜湿，养颜驻容，轻身延年。”现代研究证实薏苡仁富含蛋白质，维生素B1、B2，常食可以保持人体皮肤光泽细腻，在消除粉刺、雀斑、老年斑、妊娠斑，防脱屑、皲裂、皮肤粗糙等都有良好的疗效。此外，薏苡仁中的薏苡仁素、薏苡仁油、薏苡酯三萜化合物等成分还有降脂减肥的作用，对于肥胖女性的瘦身可起到一定辅助效果。

三、百合

养肺美颜，有清凉、祛热之功效：凡大便秘结、小便赤黄者均适宜选用。百合富含粘液质及多种维生素，能促进皮肤细胞的新陈代谢。中医认为“肺合皮毛”，也就是说，皮肤的好坏与人体肺脏有关。这位食材有补肺的作用，肺的功能好了，自然人的皮肤就好。所以，女士多吃这种食材对美容美颜大有好处。

用料：赤小豆50克，薏苡仁50克，鲜百合30克，蜂蜜适量。（可用干百合，但需要泡发之后再用。）

制法：

1、红豆、薏米淘洗2遍。

2、将洗净的红豆和薏米放入砂锅中，加入足量水，煮开。（红豆薏米的量、水的量灵活掌握。如果是替代茶水饮用，那就多加些水。）

3、煮开后，关火，盖上砂锅盖子，焖40分钟左右。（经过一轮焖煮后，红豆和薏米开始变软，汤的颜色也会变深。）

4、40分钟后，再度将水煮开，关火，盖上砂锅盖子，继续焖40分钟。如此进行2-3次即可。在最后一次加入鲜百合。（红豆和薏米都难煮，除了用高压锅，寻常煮法不仅要长时间浸泡豆子，煮起来还费时费火。用这个焖煮法，相当省火，就是战线拉得较长。利弊之前也说过了，根据自己情况选择吧。）

5、经过3次“煮开——关火盖盖儿焖——再煮开——再焖”，红豆和薏米已经完全煮软烂了，待稍凉后加入蜂蜜调味即可。